Pouvoir dormir ensemble est un des moments attendus des jeunes couples. Ce qu’ils ne savent pas, c’est que dormir à côté d’une autre personne peut virer au cauchemar et nuire au sommeil. Toutefois, ce n’est pas une raison de faire chambre à part. Voici nos conseils pour que vous passiez des nuits agréables avec votre partenaire.
Table des matières
Choisir le matelas idéal pour votre couple
En vous rendant sur www.les-matelas.fr, vous obtenez davantage d’informations pour mieux choisir votre matelas parmi les modèles disponibles. Ici, nous allons vous renseigner sur les critères de choix importants.
Taille
Vous devez choisir un grand matelas pour avoir plus d’espace pour les activités du couple (câlins, ébats, etc.). C’est aussi utile pour éviter le contact quand il fait trop chaud ou quand l’autre souffre d’un problème de santé (blessure, sciatique, lombalgie…). Un lit spacieux vous aide aussi à adopter votre position de sommeil sans gêner votre partenaire.
Indépendance de couchage
L’indépendance de couchage du matelas permet de bien se reposer malgré d’éventuelles agitations de l’autre. En effet, les mouvements exercés sur une partie d’un matelas de qualité ne se répercutent pas de l’autre côté.
Accueil et soutien
Un matelas qui offre un accueil agréable vous aide à mieux dormir. Il réduit les points de pression qui peuvent causer des douleurs à certaines parties de votre corps (épaules, dos, hanches…). Votre couchage doit aussi avoir un niveau de fermeté idéal, c’est-à-dire ni trop dur, ni trop mou. C’est la condition exigée pour bien soutenir votre colonne vertébrale.
Améliorer les autres éléments du couchage
Câlins, sommeils, ébats amoureux, massage de couple, exercices de relaxation, dîner romantique au lit… L’ensemble des éléments de votre literie doit être suffisamment confortable pour toutes les situations.
Sommier
Optez pour un sommier capable d’absorber les chocs et d’amortir correctement vos mouvements. Le sommier à lattes est le meilleur dans ce domaine. Il favorise également la circulation d’air au sein de votre couchage. À noter que la ventilation du couchage permet d’éliminer les mauvaises odeurs et d’évacuer toute forme d’humidité (source de formation de moisissure).
Linge de lit
Sachez que dormir avec quelqu’un procure plus de chaleur. Aussi, choisissez votre linge de lit en conséquence, surtout pendant l’été. Pour l’hiver, optez pour des couettes larges pour bien vous couvrir si l’autre a tendance à tirer sur les couvertures.
Adopter quelques gestes favorables au sommeil
Votre partenaire et vous devez arriver à quelques compromis pour permettre à chacun de bien dormir. L’idée est de favoriser mutuellement le sommeil de chacun.
Dormir au sein d’un environnement sain et agréable
La chambre du couple doit être rangée, entretenue et aérée quotidiennement. Le matelas et le linge de lit doivent être aussi nettoyés fréquemment. Dormir sur un lit propre et dans une chambre propre garantit un sommeil réparateur.
Respecter le cycle de sommeil de l’autre
En rentrant dans le lit, le couche-tard peut perturber le sommeil de celui qui dort tôt. Inversement, celui qui se lève tôt peut réveiller l’autre avec ses mouvements. Aussi, il est important d’adopter un horaire de sommeil similaire qui ne soit pas trop contraignant pour chacun de vous. En même temps, laissez de chaque côté un espace permettant à chacun de se lever de son côté.
Éviter tout ce qui peut incommoder l’autre
Adopter quelques gestes simples peut vous aider à dormir en paix avec votre partenaire. Si le parfum de votre crème de nuit incommode ce dernier, optez pour une autre dont il peut supporter l’odeur. Si vous ne supportez pas ses pieds glacés, dites-lui de ne plus les poser sur vous.
Désormais, vous avez toutes les astuces pour mieux dormir avec votre partenaire. Pour améliorer votre hygiène de sommeil, effectuez quelques exercices physiques, arrêtez l’alcool et le tabac.
